FÉRIAS DESPORTIVAS - ESTÁGIO FÉRIAS DE NATAL-PREPARAÇÃO PARA ÉPOCA COMPETITIVA

Durante a próxima semana o horário dos treinos será o seguinte:

2ª Feira dia 19 de Dezembro:

- Natação (Trazer equipamento de piscina: touca, calção banho lycra, chinelos)
- Jogos Aquáticos
- Corrida (Trazer calção normal, t-shirt e sapatilhas)
- Das 15:00h às 17:30h - Turma única
- Todo o treino nas piscinas municipais

3ª Feira dia 20 de Dezembro

Manhã:
- Corrida (Trazer calção normal, t-shirt e sapatilhas)
- Natação (Trazer equipamento de piscina: touca, calção banho lycra, chinelos)
- Jogos Aquáticos
- Das 10:30h às 12:00h - Turma única

Tarde:
Passeio de bicicleta - Por razões de segurança e resistência fisica o passeio será para os escalões mais velhos: infantis até aos seniores - infantis, cadetes, juniores e seniores- concentração nas picinas municipais pelas 15:00h fim do passeio pelas 17:00h - QUEM TEM CAPACETE, COLETE REFLECTOR DEVE TRAZER ASSIM COMO GARRAFA DE ÁGUA


4ª Feira dia 21 de Dezembro

Manhã:
Ginásio - Turma única - das 10:30h às 12:00h e preparar atrelado

Tarde:
- Treino no Açude do Monte da Barca
- 2 Turmas - 1ª Turma deve estar no pavilhão pelas 13:45h para ir para o açude, pelas 15:30h 2ª turma deve estar no pavilhão para serem recolhidos


5ª Feira dia 22 Dezembro

Manhã: Natação+corrida+jogos aquáticos - Inicio pelas 10:30h até às 12:00h (não demorar a equipar)
Tarde: Ginásio das 15:00h às 17:00h turma única

6ª Feira dia 23 de Dezembro

Manhã:
- Açude- Horário de sábado -(1ª turma no pavilhão pelas 08:45h para sair...serão transportados para coruche pelas 10:30h...a 2ª turma deve estar preparada para sair por esta hora. prevê-se chegada pelas 13:00h)- o treino para açude terá este horário devido ao facto do treinador trabalhar nas piscinas da parte da tarde, pelo que não daria tempo de preparar todas as coisas a tempo de chegar à piscina a tempo

Tarde:
Ginásio- Turma única das 15:00h às 17:00h

Este horário é opcional de acordo com a disponibilidade de cada aluno... agradece-se apenas que nos dias de treino no açude informem o treinador se vão ou não para gerir o material que é necessário levar.